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关于255工作法，好早之前我就知道了，曾经也买过很多番茄钟，但到真正实操的时候，发现根本没啥用，兜兜转转到最后还是没用好。 那么究竟255工作法是什么呢？为了弄明白这件事，我特地花了3800去上的线下课，还给自己定了希望新的一年有一个好的兆头。 结果到真正执行的时候，发现自己的大脑处于太空，太泛，太乱的状态，想要的很多，但是时间很少。每年到年底的时候总会发现自己目标没有完成，即便平时每天都在做事情，但做了一年了还是没完成定下的目标。 其实我们在做事情的时候，经常会陷入到三个陷阱里面。 在一线城市：要么忙死，要么拼死。网上有个很夸张的案例，早上去上班时候孩子睡觉没起来，晚上回来孩子已经睡着了。几个月过后，孩子问妈妈，爸爸去哪里了，怎么从来没见过？ 还有一种情况就是回家在家里闲死，一天除了躺床上刷抖音，就是躺着抢红包，除了吃饭就不知道干啥，这就是没有目标。 上面的这两种状态其实都是不对的。 我们之所以没有完成目标其实不是你的问题，是我们大脑的问题，大脑是天生存在缺陷的，这是真实且有依据的，不信你往下看。 我们先不说做事情，你就是能静下心花2小时想事情都很难，因为脑子里想法太多了。据科学家统计，人脑一秒钟产生3万个想法。这是什么概念呢？就是你的念头就像高压水枪一样。 你只要想一下，你会发现你能做的事情可多了，10分钟可以想出一年想要的事情，你尝试停下来就问自己一个问题，接下来我要干啥，你现在就可以试着感受一下。 那想法多的根本停都停不住，你想干得太多了，但是时间精力又有限，人很难长时间集中注意力。 老祖先留给我们的基因就是不专注，原始森林里，长期集中注意力，很容易被被野兽吃了，随时要应对危机是我们的本能，所以专注是很难的。 做事不持续是人的本能，不是你的问题，这就是人脑的缺陷。但是大脑又很容易把重要的事情忘记，西方有个脑科学专家叫艾宾浩斯，研究了人脑记忆的特点，人脑随着时间推移会忘记很多事情，假设你能当天记住100%，30天后记住的不到30%，所以人忘记目标很正常。 但也是因为这个缺陷，痛苦也不会在你的脑子里停留很长，这也是过来人为什么总会说，时间会淡忘一切。 我们想要的很多，但是能力有限，自己就会产生焦虑。 以上都是大脑的缺陷，当你充分理解了大脑是有缺陷的，你就不会自我攻击了，总觉得都是自己的问题。但是我们是很难对抗本性的，当我们设定目标，被干扰是必然的，不被干扰还能完成目标才是厉害的。 我相信你小学一定学习过一篇文章《小猫钓鱼》。 其实我们很多人都是小猫，很少有人是猫妈妈。 钓鱼其实是我们的计划，计划执行离不开工具，番茄钟是我们的工具，因为我们一旦开始一个计划的时候，大脑会有很多的问题，就你在执行事件的时候，各种被打断。 大脑主要面临两方面的压力，一方面是紧急事件的打断，另外一个就是自己对自己的干扰，脑子里想法特别多，想到一个重要的就想要去做，就好像小猫钓鱼一样。 小猫钓鱼一方面是外界的干扰，另一方面就是自己想去抓蝴蝶，抓蜻蜓。紧急事件的影响+内驱力，导致了不能专心的做眼前重要的事情，想想其实我做事情也是这样子的。 那么如何在钓鱼的时候，不被蜻蜓所影响，减少自我干扰？时刻记得什么对自己是最重要的，并且用时间来限制自己，当前规定时间内只能干这个。就需要我们把所有的事件进行排程，以重要程度，排列出来ABC类事件。

A 类事件 是我们确定必须由自己亲自执行的重要事件，一般是计划安排好的。 B 类事件 是突发的紧急状况，往往是计划外的。 C 类事件 是那些对我们产生外部干扰，却又不那么重要或者紧急事件，计划不到的。 （易效能）

处理这三类事情的重要顺序，做A，推迟B，记录C。当你有了这个排序，才开始用255做事情。简言之就是用25分钟做事，5分钟休息，每次连续专注做2小时，中间有任何事情记录下来，休息的时候去处理。 是不是很简单？但是很多人做不到。 我们生活中经常遭遇到的事情：本来计划好现在要专注做一件早就安排好的事情，也就是我们的A类事件，突然意外状况发生，于是我们就秒变成了“救火队长”，丢下原本的计划，抛开当下的安排就去解决突发紧急的事件去了，也就是把B类事件提前，打断了执行A类事件。 刚在写文章，结果女朋友一个电话来了，就去接电话了，结果聊着聊着忘记了，聊了两个小时，聊完以后再来写的时候，发现不知道要写什么了。 刚在看书看了2页纸，就要到点吃饭了，本来想看完一个章节要去的，结果妈妈在门口一直的催，就丢下书出去了，吃完饭就困了，一觉睡醒看书的事情给忘记了。 放假之前计划了一大堆的阅读，放完假一页都没看，刚开始还能想起读书，后面书到哪里都不知道了。 当我们把火救下来后发现，自己的计划又作废了，日复一日地做计划，月复一月地撕掉未完成的计划，年复一年的失去信心，你是不是这样的？这说明你没有自己的原则，没有捍卫住A类事件绝对的重要地位，从而导致了B类事件喧宾夺主，造成了ABC三类事件的关系混乱，B类事件往往是紧急的事件，随时就把你打断了。 但是你会发现自己不去处理，那么问题就会很严重。叶老师说过：你定一个原则，不是死人、着火、公司破产的事情，都不能打断你做A事件。 然后你就会发现，真的没啥事情可以打断你，不看微信不会死人的，老板打电话告诉他在忙，几分钟后回复他也是可以的。那么你就有大量的时间来处理重要不紧急的事情。 通俗理解：边界感。任何时候都要有边界感。 那为啥是25分钟，不是2个小时，可不可以不休息？时间自己定，也可以是30分钟休息10分钟，45分钟休息15分钟，人的注意力一旦超过45分钟就容易疲劳。其实我们从小学课程设置就知道，交叉学习效果是最好的。 为什么交叉学习效果是最好的？因为人的专注力不可能长期保持高度集中的状态，同时精力也会消耗。为了保持高能专注，就要应用阴阳理论，把工作和休息交替进行。中国是一个农耕历史悠久的国家，早在西汉时就实行休闲轮作，也叫作物轮作。北魏农学家贾思勰（xié）先生写的《齐民要术》中有“ 谷田必须岁易 ”的理论。也就是说，在同一块土地上，有吮吸地在季节间或年轮换终止不同作物，以此来保护土壤并且高效利用土壤和季节气候。 小时候我在农村长大，我老家种地也会轮流种，比如去年地里面种了土豆，那么今年地里全部就种小麦。这样小麦也会长得很好，如果第一年土豆长得很好，继续第二年种土豆，到了第二年就长得不好了。 种土豆需要的营养和种小麦需要的营养是不一样，第一年种土豆，树苗在土地里吸收需要的营养长的很好，第二年继续种土豆，因为第一年吸收的营养少了就长得不怎么好。但是换了小麦就不一样，他们果实不一样需要的营养也不一样。 所以当我们轮流种庄稼的时候，土地也完成很好的修复。 人也一样是需要修复的，25分钟学习，5分钟是刚好我们的休息时间。25分钟刚好是一个低强度，间歇性休息，可以让我们更持久保持专注，感觉有点像健身的有氧运动。 叶老师最后测试过，效果最好的是2小时休息一次，所以就专门弄了一个表，叫255工作法，用手来记录你这2小时的学习情况。 在执行A类事件的过程中，如果出现其他事件，不做它，只记录、推迟或者委托它。如果出现非常紧急的事件，且不能推迟或者委托，也要记录然后按照25+5执行。但这是不得已而为之的情形。 事后要反思回顾，是什么原因导致的？最好在执行事务之前，做充分的思考，并记录，遇见重要紧急的事情，提前安排成为A事件。 或者学会给自己留出专门处理紧急事件的时间，当意外真的来临，只需要记录下来稍后再执行，这样我们就能变得云淡风轻、游刃有余。 如果你的A类事件的任务很大，那么你就拆开，分成多个25+5的番茄钟的小A来执行。这个番茄钟手机应用商城非常多，自己可以随意下载就用起来，255工作法表格，如果想要电子版想自己打印，可以后台留言。 最后强调一点：人的专注力有限，自控力有限，意志力有限，而且每天都很忙。《道德经》讲：少则得，多则惑。 所以要精简，40%的事件删除，30%的事件委托，20%的核心事件再用番茄钟去做，这样你2小时就是别人16小时的产出。 专注从1件小事开始，花25分钟试试，有不理解欢迎留言~ PS：以上内容很多来自易效能叶老师付费课的转述，以及自己学习后的总结。

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关键词： 时间管理 小猫钓鱼 在做事情